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46세 생나이 건강 관리는 신체적 변화와 생활 습관에 맞춘 세심한 접근이 필요합니다. 이 시기는 대사율 저하, 근육량 감소, 호르몬 변화 등이 나타나기 쉬워 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 또한 스트레스 관리와 충분한 수면은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 본 글에서는 46세 건강 관리법과 효과적인 생활 습관 팁을 소개하며, 중년 건강을 지키는 실질적인 방법들을 제안합니다. 중년의 … 더 읽기