철봉

협착증 환자에게 철봉 운동은 척추 건강을 지키면서 근력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 올바른 자세와 적절한 강도로 실시하면 신경 압박 완화와 통증 감소에 효과적이며, 일상생활의 움직임도 개선할 수 있습니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 안전하게 철봉 운동하는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 이 글에서는 협착증과 철봉 운동의 관계, 운동 효과, 그리고 부상 없이 … 더 읽기