상하이

상하이에서 주짓수를 배우고자 하는 초보자들을 위해 효과적인 훈련법을 소개합니다. 주짓수는 체력과 기술 모두를 요구하는 운동으로, 올바른 기초 훈련 방법을 익히는 것이 중요합니다. 체계적인 자세 교정과 기본 동작 연습, 꾸준한 스트레칭과 유연성 강화, 그리고 실전 감각을 키우기 위한 스파링 연습까지 다양한 접근법을 통해 빠르게 실력을 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 상하이 지역에서 주짓수를 시작하는 분들이 쉽게 … 더 읽기